El dolor de la artritis suele hacer que la mayoría de los adultos reduzcan el ritmo y limiten su actividad. Sin embargo, la falta de ejercicio puede acarrear más problemas.

Comprender cómo el ejercicio moderado puede ayudar a aliviar el dolor y la discapacidad causados por la artritis es solo el principio. Empezar un programa de ejercicio es el siguiente paso y, a menudo, el más difícil.

Este vídeo ofrece una introducción para comenzar un programa de ejercicio seguro y eficaz. Asegúrate de consultar con tu médico antes de empezar un programa de ejercicio, sobre todo si la actividad te resulta dolorosa o si has llevado una vida sedentaria durante mucho tiempo.