Recuperación
Programa de ejercicios terapéuticos para la epicondilitis (codo de tenista / codo de golfista)
Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarlo bajo la supervisión de su médico. Consulte con su médico o fisioterapeuta qué ejercicios le ayudarán mejor a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.
El codo de tenista (epicondilitis lateral) y el codo de golfista (epicondilitis medial) son afecciones dolorosas provocadas por el uso excesivo. Con el tiempo, los músculos y tendones del antebrazo se dañan al repetir una y otra vez los mismos movimientos. Esto provoca dolor y sensibilidad en la zona del codo.
Los ejercicios específicos para estirar y fortalecer los músculos unidos al tendón lesionado contribuirán al proceso de recuperación. El objetivo inicial de un programa de ejercicios terapéuticos es fomentar la resistencia muscular y mejorar la capacidad de soportar el estrés repetitivo. Seguir un programa bien estructurado te ayudará a retomar tus actividades cotidianas, así como la práctica deportiva y otras actividades de ocio.
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La AAOS no respalda ningún tratamiento, procedimiento, producto ni médico mencionado en este documento. Esta información se facilita con fines educativos y no pretende constituir un consejo médico. Cualquier persona que necesite asesoramiento o asistencia ortopédica específica debe consultar a su cirujano ortopédico o buscar uno en su zona a través del programa «Buscar un ortopedista» de la AAOS, disponible en este sitio web.